Pour performer en compétition et être le ou la meilleur(e), une bonne alimentation est primordiale. Pourquoi ? Car c’est tout simplement votre carburant ! C’est ce qui va vous permettre d’être endurant(e), puissant(e) et fort(e) car c’est ce que votre organisme va utiliser pour produire de l’énergie.
Mais une alimentation personnalisée aide aussi à mieux récupérer après l’effort, à rester concentré(e) et à mieux dormir. Tous ces facteurs sont indispensables dans la performance !
Ce que nous ferons ensemble
Un bilan nutritionnel
Un programme personnalisé par rapport à votre sport
Des recettes sportives
Un suivi régulier
Première intervention (1h)
Après avoir fixé un RDV, nous discutons de votre objectif sportif ainsi que des vos attentes. Nous faisons le point sur votre mode d’alimentation suite à un questionnaire. Par la suite, je me charge de préparer votre programme de nutrition sportive avec :
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Quoi et comment manger avant, pendant et après une compétition ou un entraînement ?
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Quoi et comment s’hydrater avant, pendant et après une compétition ou un entraînement ?
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Quoi manger pour optimiser la récupération et le sommeil ?
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Quoi manger pour rester concentré(e) ?
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Des recettes sportives saines et gourmandes.
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Les meilleurs compléments alimentaires.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Rémi et suis préparateur physique et coach nutrition diplômé.
Je suis l’auteur du livre “La synergie alimentaire” publié aux éditions Lanore ainsi que rédacteur pour les magazines “Secrets de nutrition” et “Le bon choix santé”. Je possède des certificats en nutrition avancée et nutrition sportive.
Mon livre
TARIF
CHF120*(intervention d'1h)
- *Consultation supplémentaire CHF 80.- / heure.