Bienvenue dans ce 3ème cycle FIT-3 !
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Prévois une bouteille d’eau, un tapis et un linge.
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Si tu le souhaites, choisis ta meilleure musique pour t’entraîner.
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Echauffe-toi 5 à 7 mins avant la séance et fais un retour au calme de quelques minutes à la fin (étirements, mobilité..).
Prévois une bouteille d’eau, un tapis et un linge.
Si tu le souhaites, choisis ta meilleure musique pour t’entraîner.
Echauffe-toi 5 à 7 mins avant la séance et fais un retour au calme de quelques minutes à la fin (étirements, mobilité..).
Entraînement 1 (30 mins) – Haltères
Entraînement 2 (38 mins)
Entraînement 3 (30 mins) – Haltères
Pour cet entrainement, il faut une chaise.